Je suis une fervente\u00a0partisane de l\u2019activit\u00e9 physique chez les enfants. Lorsque j\u2019apprends par les m\u00e9dias\u00a0\u00e9crits que les taux d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 augmentent et que les parents de la g\u00e9n\u00e9ration\u00a0actuelle pourraient survivre \u00e0 leurs enfants, j\u2019\u00e9prouve un sentiment de frayeur. Voici donc dix fa\u00e7ons simples de d\u00e9brancher les appareils\u00a0\u00e9lectroniques et de vous rebrancher \u00e0 votre famille, tout en vous amusant.<\/p>\n
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Les randonn\u00e9es \u00e0 v\u00e9lo sont une activit\u00e9\u00a0amusante pour tous les membres de la famille, quel que soit leur niveau\u00a0d\u2019habilet\u00e9. Les diff\u00e9rents si\u00e8ges et fixations de bicyclette permettent de pratiquer cette activit\u00e9 avec des enfants de tous \u00e2ges, du tout\u2011petit \u00e0 l\u2019adolescent. Si vos enfants rechignent \u00e0 vous accompagner, proposez\u2011leur de choisir l\u2019itin\u00e9raire. Laissez\u2011les prendre des d\u00e9cisions dans le cadre d\u2019une activit\u00e9 qui se r\u00e9v\u00e9lera un puissant\u00a0outil de motivation.<\/p>\n
\u2013Lors de nos randonn\u00e9es, nous allons au parc, nous faisons quelques\u00a0tractions \u00e0 la barre\u00a0fixe, nous REMONTONS une pente \u00e0 toute vitesse, puis nous rentrons \u00e0 la maison, toujours en p\u00e9dalant! Les enfants ne cessent d\u2019avoir des fous\u00a0rires tout au long du parcours, en se demandant si l\u2019un d\u2019eux arrivera \u00e0 battre maman.\u00a0(Je suis plut\u00f4t rapide!)\u00a0<\/em><\/p>\n <\/p>\n Vous croyez peut\u2011\u00eatre que cette activit\u00e9 consiste \u00e0 demeurer immobile, tout en regardant le vent faire danser son cerf-volant. D\u00e9trompez\u2011vous. Pour faire d\u00e9coller un cerf-volant du sol, il faut courir. Ce sprint\u00a0essoufflant vous donnera l\u2019impression de revivre votre enfance.<\/p>\n \u2013\u00a0M\u00e9langez une course fouett\u00e9e par le vent avec un cerf-volant fait de tiges\u00a0m\u00e9talliques et de sacs\u00a0\u00e0 ordures d\u00e9chir\u00e9s. Vous obtiendrez une journ\u00e9e\u00a0compl\u00e8te de plaisir \u00e9puisant! Renseignez\u2011vous sur les festivals du cerf\u2011volant qui ont lieu pr\u00e8s de chez vous, ou regardez un tutoriel en ligne, pour commencer \u00e0 fabriquer votre cerf-volant.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Au mois de mai, la temp\u00e9rature plut\u00f4t froide de l\u2019eau ne permet gu\u00e8re plus qu\u2019une br\u00e8ve\u00a0trempette dans nos lacs. Il reste que nager avec ses enfants est une activit\u00e9\u00a0amusante, qui s\u2019apparente davantage \u00e0 un jeu qu\u2019\u00e0 de l\u2019exercice. En cas de mauvais\u00a0temps, informez\u2011vous sur l\u2019horaire des baignades\u00a0familiales des piscines\u00a0int\u00e9rieures de votre municipalit\u00e9. Il faut tout simplement vous jeter \u00e0 l\u2019eau avec vos enfants.<\/p>\n \u2013 Les enfants tiennent \u00e0 ce qu\u2019on s\u2019amuse avec eux, plut\u00f4t que de les surveiller sur les lignes de c\u00f4t\u00e9. Inventez des jeux\u00a0: celui qui fera le plus de remont\u00e9es \u00e0 la surface; celui qui nagera le plus rapidement sous l\u2019eau; celui qui vous \u00e9claboussera le plus en sautant \u00e0 l\u2019eau, et celui qui vous \u00e9claboussera le moins en plongeant! Allez\u2011y, mouillez\u2011vous!!\u00a0<\/em><\/p>\n <\/p>\n Lancez un d\u00e9fi\u00a0sportif \u00e0 vos enfants. Il peut s\u2019agir d\u2019une course \u00e0 pied, \u00e0 trois\u00a0pattes, \u00e0 relais ou de sacs de patates, ou encore d\u2019un concours de sauts, de saut \u00e0 la corde, de lancer du ballon ou de hula\u2011hoop. Les possibilit\u00e9s sont infinies, tout comme le plaisir que vous en retirerez.<\/p>\n \u2013 Ils pourraient vous surprendre! Lorsque j\u2019ai d\u00e9fi\u00e9 mon enfant de huit\u00a0ans \u00e0 une course de cinq\u00a0kilom\u00e8tres, il se trouve qu\u2019il \u00e9tait capable de me battre (et je cours beaucoup!). Oui, j\u2019ai bien dit huit\u00a0ans. Qui aurait cru que les enfants pouvaient courir aussi loin, encore moins aussi vite!<\/em><\/p>\n <\/p>\n Puisque la plupart des enfants refuseront de faire une promenade avec leurs parents, tout r\u00e9side dans la fa\u00e7on de leur pr\u00e9senter cette activit\u00e9. Transformez n\u2019importe\u00a0quelle promenade en aventure, en ne r\u00e9v\u00e9lant pas votre destination. Les promenades peuvent se faire partout, au parc comme dans votre quartier. Vous pouvez m\u00eame vous rendre dans un endroit qui comporte des sentiers en faisant le trajet en voiture, puis y faire une randonn\u00e9e. Emportez un sac pour chaque enfant, afin qu\u2019il puisse recueillir des feuilles, de cailloux et les autres tr\u00e9sors qu\u2019il trouvera le long du parcours.<\/p>\n \u2013\u00a0Lorsque les enfants \u00e9taient petits, nos \u00ab\u00a0d\u00e9fil\u00e9s en pyjama\u00a0\u00bb ont toujours constitu\u00e9 nos promenades\u00a0favorites. Donnez\u2011leur un bain, mettez\u2011les en pyjama et envahissez les trottoirs. Passez\u00a0prendre les enfants du voisinage et faites le tour de votre p\u00e2t\u00e9 de maisons pendant 20\u00a0minutes avant l\u2019heure du coucher. Tout le monde dort mieux apr\u00e8s avoir pris un peu d\u2019air\u00a0frais!<\/em><\/p>\n <\/p>\n Vous n\u2019avez jamais ma\u00eetris\u00e9 l\u2019art du lancer du ballon de football? Vous avez toujours voulu apprendre le patin \u00e0 roulettes? Qu\u2019est\u2011ce qui vous freine? Laissez vos enfants choisir une activit\u00e9 qu\u2019ils ont toujours voulu pratiquer et amenez toute la famille \u00e0 l\u2019essayer, y compris vous\u2011m\u00eame. Jouez un r\u00f4le de mod\u00e8le aupr\u00e8s de vos enfants. Enseignez\u2011leur qu\u2019on n\u2019est jamais trop vieux pour exp\u00e9rimenter quelque\u00a0chose de nouveau, et que tout est possible.<\/p>\n \u2013\u00a0Quelle id\u00e9e g\u00e9niale! Derni\u00e8rement, notre famille a essay\u00e9 l\u2019escalade de bloc (ou alpinisme sans \u00e9quipement) et l\u2019une de mes filles a eu instantan\u00e9ment la piq\u00fbre. Au fait, cette activit\u00e9 est BEAUCOUP plus difficile qu\u2019elle n\u2019en a l\u2019air!<\/em><\/p>\n <\/p>\n Lancez\u2011vous une balle de baseball, bottez un ballon de soccer, faites quelques\u00a0paniers au basket\u2011ball ou retrouvez\u2011vous sur un terrain de tennis. Peu importe le genre de balle ou de ballon, sachez que vous passerez des moments remplis de rebondissements \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, en compagnie de vos enfants.<\/p>\n \u2013\u00a0Nous avons un panier rempli de balles molles et pelucheuses pour l\u2019int\u00e9rieur de la maison et un bac contenant tous les genres de ballons de sport dans le garage, pour l\u2019ext\u00e9rieur de la maison. Nous n\u2019avons aucun\u00a0mal \u00e0 nous amuser comme des fous!<\/em><\/p>\n <\/p>\n \u00c0 quand remonte la derni\u00e8re\u00a0fois o\u00f9 vous avez lanc\u00e9 un disque\u00a0volant? Ce jouet a pass\u00e9 l\u2019\u00e9preuve du temps, alors que demander de plus? Le disque\u00a0volant est un petit objet facile \u00e0 transporter. On apprend facilement \u00e0 s\u2019en servir. D\u2019ailleurs, on peut cr\u00e9er des centaines de jeux\u00a0diff\u00e9rents ou apprendre de nouveaux\u00a0trucs \u00e0 l\u2019aide de ce disque en plastique, qui vous procurera des heures de plaisir.<\/p>\n \u2013\u00a0Les gros disques\u00a0volants en tissu sont ceux que je pr\u00e9f\u00e8re. Ils sont super\u2011faciles \u00e0 utiliser pour les enfants et les adultes, qui peuvent souffrir d\u2019un handicap en la mati\u00e8re!<\/em><\/p>\n <\/p>\n Il s\u2019agit d\u2019une activit\u00e9 en deux volets. Non seulement devrez\u2011vous vous accroupir et vous salir pour remuer la terre avec vos enfants, mais vous leur montrerez aussi que les aliments\u00a0sains ne sont pas fabriqu\u00e9s en bo\u00eete ni en sac. En prime, vos enfants auront davantage tendance \u00e0 manger les\u00a0choses qu\u2019ils auront fait pousser.<\/p>\n \u2013\u00a0Nous avons essay\u00e9 cette activit\u00e9, l\u2019\u00e9t\u00e9\u00a0dernier. Mon p\u00e8re a am\u00e9nag\u00e9 un petit potager et mes enfants m\u2019ont aid\u00e9e \u00e0 choisir ce qu\u2019il y planterait\u00a0: de la laitue, du brocoli, des carottes, des haricots et des tomates. Ils \u00e9taient ravis d\u2019aller cueillir ces l\u00e9gumes, une fois m\u00fbrs. Ils ont m\u00eame eu la permission d\u2019arroser les fleurs, alors qu\u2019ils pulv\u00e9risaient le potager!<\/em><\/p>\n <\/p>\n Quoi de mieux qu\u2019une bonne vieille\u00a0bataille d\u2019eau? Vous pouvez former des \u00e9quipes ou d\u00e9clencher une guerre o\u00f9 tous les participants se feront \u00e9clabousser. Emparez\u2011vous de vos fusils \u00e0 eau, remplissez des ballons\u00a0d\u2019eau ou utilisez tout simplement des \u00e9ponges\u00a0mouill\u00e9es\u2026 et place au combat\u2026 euh! au jeu!<\/p>\n \u2013 Je ne peux r\u00e9sister \u00e0 une bonne vieille bataille\u00a0d\u2019eau!<\/em><\/p>\n <\/p>\n Maintenant, allez jouer dehors avec vos enfants!<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 10 suggestions d\u2019activit\u00e9s\u00a0\u00e0 pratiquer avec vos enfants Je suis une fervente\u00a0partisane de l\u2019activit\u00e9 physique chez les enfants. Lorsque j\u2019apprends par les m\u00e9dias\u00a0\u00e9crits que les taux d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 augmentent et que les parents de la g\u00e9n\u00e9ration\u00a0actuelle pourraient survivre \u00e0 leurs enfants, j\u2019\u00e9prouve un sentiment de frayeur. Voici donc dix fa\u00e7ons simples de d\u00e9brancher les appareils\u00a0\u00e9lectroniques et de … <\/p>\nFaites voler un cerf\u2011volant<\/strong><\/h2>\n
Nagez comme un poisson<\/strong><\/h2>\n
Partez \u00e0 la course<\/strong><\/h2>\n
Transformez une promenade en aventure<\/strong><\/h2>\n
Apprenez une nouvelle habilet\u00e9<\/strong><\/h2>\n
Jouez au ballon<\/strong><\/h2>\n
Amusez-vous avec un disque\u00a0volant<\/strong><\/h2>\n
Cultivez un potager<\/strong><\/h2>\n
Menez les bonnes batailles<\/strong><\/h2>\n